Dacă mănânc bine și trebuie să iau vitamine sau suplimente. Știri despre momentele de îngrijit pentru tine
Alimentele sănătoase sunt cele mai puternice alimente pe care le puteți oferi corpului, deși în multe circumstanțe pot fi insuficiente și, prin urmare, necesitatea de a suplimenta dietele.
Datorită importanței și frecvenței acestui subiect, astăzi vrem să ne cufundăm în el. Am dori ca multe dintre întrebările care apar adesea pe această temă să fie rezolvate definitiv. (și dacă nu, nu ezitați să ne contactați: și vom fi încântați!)
O alimentație bună începe cu o dietă sănătoasă și echilibrată, este inutil să folosim suplimente alimentare fără a avea grijă de dieta noastră. Funcția suplimentelor alimentare, așa cum sugerează și numele lor, este de a complement și sprijin nevoi nutritive insuficiente (specifice fiecărei persoane, la momentul respectiv, situația, caracteristicile, vârsta), dar în niciun caz nu înlocuiesc o dietă dezechilibrată.
Sănătatea noastră este influențată de câțiva factori principali:
Pe de o parte, caracteristicile genetice pe care le-am moștenit (gene). Iar pe de altă parte, stilul de viață pe care îl purtăm, tipul de dietă și mediul înconjurător.Acești factori ne condiționează nevoile și contribuțiile nutriționale, astfel încât să ne poată împiedica să acoperim toate cerințele nutriționale și există deficiențe care pe termen mediu sau lung ne pot afecta sănătatea.
În ceea ce privește stilul de viață, știm cu toții ce este benefic: încercați să dormiți orele necesare, faceți exerciții moderate, reduceți și eliminați consumul de alcool și tutun, evitați stresul și, bineînțeles, faceți tot posibilul pentru a zâmbi.
Dar uneori se joacă împotriva noastră: obiceiurile proaste pe care le-am dobândit, nivelurile ridicate de poluanți și poluarea din mediul înconjurător, conținutul de îngrășăminte și pesticide din alimente, stilul de viață pe care îl purtăm (competitivitate, stres, orare imposibile).
Totuși, în fața acestei panorame generalizate, putem influența cât mai mult posibil, alegând un stil de viață sănătos care să ne avantajeze și să ne protejeze sănătatea. Vom trăi mai mult și mai ales cu o calitate a vieții mai bună.
De ce este atât de recomandabil să luați suplimente alimentare bune?
De obicei, se crede că a mânca totul și într-un mod echilibrat nu este necesar să luați niciun supliment sau supliment nutritiv. Ar putea fi cazul, dar astăzi, deși suntem atenți la ceea ce mâncăm și la modul în care îl consumăm, multe dintre alimentele pe care le consumăm nu ne oferă toți nutrienții de care avem nevoie.
Factori care influențează valorile nutriționale ale alimentelor:
- Epuizarea și supraexploatarea solurilor cultivate
- Pierderea nutrienților care apar la recoltare înainte de maturare, în timpul transportului, depozitării, procesării alimentelor și, în cele din urmă, la gătit.