Dacă mă duc la sală
De Juan Rallo
De fiecare dată când încep cu un client știu că aceasta este prima întrebare pe care ar vrea să mi-o pună, sunt cei care doar o lasă și există cei care așteaptă timpul sau chiar zilele care trec să le pună. Și sincer, aș fi îngrijorat dacă nu mi-ar face asta, pentru că dacă nu ne antrenăm pentru a ne îmbunătăți, pentru a ne schimba, Ce facem în sala de sport?
Este o întrebare cu un răspuns ușor, spun mereu că de la început până când se văd schimbări importante, cel mult, va dura două luni. Sunt cei care o observă înainte și sunt cei care au nevoie de cele 8 săptămâni, dar dacă au trecut două luni de când ai început și nu observi îmbunătățiri, trebuie să schimbi multe lucruri despre antrenamentul tău.
Cu o regularitate adecvată și un ritm de 3 sesiuni pe săptămână, o cronologie standard ar fi astfel:
• După o zi veți observa mult mai bine, mult mai dur și mai fericit. Este normal că ați lucrat bine și faptul că aveți o anumită rigiditate vă face carnea mai strânsă și așa o percepeți. De asemenea, sentimentul datoriei îndeplinite te face fericit.
• După două săptămâni, începeți să observați o schimbare subiectivă, Ca și cum ai fi un pic mai dur, dar de data aceasta nu din cauza șireturilor, ci pe adevărat și că hainele se potrivesc diferit. Pe de altă parte, începeți să observați că exercițiul vă afectează în interior, vă pune într-o dispoziție bună și începeți să aveți nevoie de el pentru a vă simți bine.