Dacă lucrezi opt ore pe picioare, asta poți face pentru a avea grijă de sănătatea ta
Că această afirmație nu servește ca o apărare a sedentarismului, ci statul prelungit la locul de muncă s-a dovedit a dubla riscul boli de inimă, printre alte boli.
Este de la sine înțeles că spatele și articulațiile noastre sunt primele afectate de o poziție îndelungată. Grefieri, chelneri, paznici. toată lumea este afectată de o potențială problemă de sănătate. Putem face ceva pentru ao evita? Desigur.
Ce se întâmplă cu corpul meu când stau mai mult de opt ore pe picioare?
În primul rând, trebuie clarificat faptul că nu este același lucru să petreci mai mult de opt ore în picioare decât să te miști. Ceea ce vom discuta în continuare afectează în esență persoanele care stau mult timp într-o situație semi-stop. Aceasta include chelnerii, care, de asemenea, de multe ori trebuie să poarte greutate în poziții care nu sunt naturale.
În general, a sta și a sta în picioare nu este deloc o poziție naturală. Mușchii noștri sunt obișnuiți să se miște. Au nevoie de el, din punct de vedere metabolic și fizic. Când îi ținem într-o poziție de tensiune mult timp, fără a le mișca, Sunt rigizi și dureroși. În timp, încărcătura pe care o exercită ne schimbă postura și de obicei nu este în bine.
În plus față de mușchi, fluxul de sânge este un alt mare afectat de a sta mai mult de opt ore în picioare. Unele studii sugerează că lucrează atât de mult crește incidența arteriosclerozei, deoarece crește sarcina sistemului circulator prin acumularea de sânge în membrele inferioare. Acest lucru nu se întâmplă când mergem, doar când rămânem liniștiți mult timp. Desigur, ajută și la apariția varicelor.
Nu în ultimul rând, a fi în picioare mult timp poate ajunge să faci mișcare o influență proastă pe spatele nostru. Tensiunea și poziția de forțare pot declanșa o postură slabă, care va apărea aproape sigur. La final, o vom observa în dureri la nivelul spatelui inferior sau chiar la nivelul colului uterin. În timp, acest lucru va duce la scolioză sau rectificare sau la orice altă problemă a spatelui.