Dacă hrănim copiii cu dragoste, fricile vor muri de foame - Mintea este minunată
Cel mai interesant lucru despre asumarea educației emoționale a copiilor noștri este că prin aceasta le schimbăm chimia creierului; sau, ceea ce este același lucru, le oferim posibilitatea de a le controla biologia.
Influența negativă și omniprezentă a mass-media, practicile educaționale nereușite sau lipsa de respect față de școli sau societate subminează capacitățile emoționale ale copiilor noștri.
Putem accepta că anumite tipuri de schimbări sociale sunt inevitabile, dar ce avem în mâinile noastre instrumente pentru a vă îmbunătăți sănătatea emoțională. Ce putem face? De fapt este foarte simplu, să vedem ...
Lasă un zâmbet să servească drept umbrelă
Știind că serotonina este principalul hormon în reglarea stării noastre de spirit, ne putem ajuta creierul să o producă într-un mod natural. Pentru a-l regla, este suficient să mențineți o dietă sănătoasă, să dormiți orele potrivite sau să faceți exerciții fizice în mod regulat.
Acesta este pentru o sănătate emoțională adecvată, trebuie să implementăm obiceiuri sănătoase în viața dvs. de zi cu zi. În acest fel, ne vom asigura că creierul dvs. se află în condiții optime pentru a evita supraîncărcările de energie derivate din stres și frică.
Trebuie remarcat, ca o curiozitate, că cercetătorii de vârf subliniază că este foarte util să le spui copiilor noștri să zâmbească și că lucrurile vor fi mai bune. De fapt, în lumina datelor, oamenii ne pot echilibra nivelul serotoninei cu un zâmbet simplu.
Când zâmbim, mușchii noștri faciali se contractă, ceea ce scade fluxul de sânge către vasele din apropiere. Acest lucru, la rândul său, determină răcirea sângelui, scăzând astfel temperatura cortexului cerebral, ducând la producerea de serotonină.
Jocul este treaba copilului
Ceea ce am discutat până acum confirmă ideea că lucrurile mici sunt importante. Dar dacă putem articula cumva învățarea emoțională a copiilor, este prin joc.