Dacă eliminați alcoolul din dietă, cât câștigați și cât (în greutate) pierdeți
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Organizarea programului dvs. sau realizarea unei liste de cumpărături: când smartwatch-ul dvs. devine asistentul dvs.
Împărtășiți Dacă eliminați alcoolul din dietă, cât câștigați și cât (în greutate) pierdeți?
Abonați-vă la Jared
Berile de după-amiază cu colegii, vermutul de duminică dimineața după o plimbare, băuturile sâmbătă seara la discotecă, paharul de vin pe care l-am luat la prânz. Dar ceea ce ne îngrijorează cel mai mult când mergem la dietă este dacă trebuie să punem 150 sau 200 de grame de piept de pui fiert pe farfurie. Facem ceva greșit?
Și este că adesea ne îngrijorăm foarte mult de lucruri care nu sunt atât de importante în calculul global, cum ar fi dacă este mai bine să mâncăm piept de pui sau curcan, în timp ce ne lipsesc alte lucruri care sunt mai importante atât pentru greutatea noastră, cât și pentru sănătate. Cât câștigăm (și cât greutate pierdem) prin eliminarea alcoolului din dieta noastră?
Cu 15 kilograme mai puțin în 8 luni și jumătate
Imaginea pe care o puteți vedea în partea de sus a postării este de la BrittSuzanne: un utilizator Reddit care acum o săptămână a încărcat aceste două fotografii ale ei „înainte și după”. În doar opt luni și jumătate pierduse 15 kilograme. Așa cum a făcut-o? Luând sticla de vodcă departe de mâini (așa cum o spune ea însăși) și intrând în reabilitare, așa că presupunem că dependența ei de alcool a fost o problemă serioasă.
Și este, deși nu avem o problemă gravă cu alcoolul, este foarte posibil ca. bem mai mult decât este necesar. În ciuda faptului că consumul de alcool a scăzut în mod special în casele spaniole în ultimii 50 de ani, este încă o tendință de băut atunci când suntem departe de casă, în special în cazul celor mai tineri.
Eliminați alcoolul de zi cu zi (sau cel puțin rezervați-l numai pentru ocazii speciale) nu numai ne va asigura cu câteva kilograme mai puțin, dar va fi benefic pentru sănătatea noastră.
Alcool și dietă: doi prieteni răi
Unul dintre primele lucruri care se elimină atunci când urmăm o dietă (și chiar și fără a fi la dietă ar trebui să fie un consum foarte foarte moderat) este alcoolul. De ce? Doar pentru că ne dă calorii goale, adică ne oferă energie doar cu o contribuție pur anecdotică de nutrienți.