Dacă dormi bine arzi mai multe grăsimi
Dacă vrem să slăbim, nu numai că este suficient să ne îngrijim de dietă și de exerciții fizice, există și alte comportamente care ne afectează obiectivul. Somnul este unul dintre ele, în această postare vă spunem de ce ar trebui să dormiți mai mult dacă doriți să ardeți grăsimi.
Numărul de ore în care dormim afectează în mod direct capacitatea noastră de a arde grăsimi. Potrivit unui
Dacă dormim 5,5 ore, comparativ cu cele 8,5 ore în care ar trebui să dormim cel puțin, reducem arderea grăsimilor la jumătate. Această mare diferență se datorează faptului că atunci când dormim mai puțin nivelurile de grelină, un hormon care stimulează pofta de mâncare, reduce consumul de energie și, de asemenea, reține grăsimea.