Dacă doriți să spuneți obezitatea online și creșterea în greutate, setați calendarul dietei, dacă doriți să evitați
Rutina noastră a fost foarte afectată în această perioadă a Coronei (Covid-19). O investigație a arătat că Lock Down, Work from Home și stilul de viață perturbat de epidemie (Life in Corona Pandemic) ne-au făcut leneși și dependenți inutil de alimente. În realitate, obiceiurile noastre alimentare au o legătură profundă cu bolile legate de stilul de viață. Ceea ce mâncăm, de ce și cât mâncăm, când și cel mai important, modul în care mâncăm determină cantitatea de grăsimi, calorii, colesterol, niveluri ridicate de zahăr din sânge și creșterea în greutate în corpul nostru. Un studiu recent a arătat că persoanele care mănâncă alimente târziu noaptea prezintă un risc mai mare de a lua în greutate sau obezitate decât alte persoane. Adică timpul pentru a mânca este foarte important. Cina la ora 22:00 M. În loc de la 6 p.m. M. Vă poate afecta capacitatea de a arde zahărul din sânge și grăsimile.
Scade capacitatea de a arde grăsimi
De asemenea, studiul a constatat că cei care au mâncat târziu au crescut cu 20% mai mult zahăr din sânge și arsurile de grăsime au fost, de asemenea, reduse cu 10%, comparativ cu cei care au mâncat devreme. De fapt, problema creșterii în greutate se datorează faptului că organismul consumă mai multe calorii decât cheltuiește. Nutriționiștii spun că prin controlul caloriilor, puteți depăși problema creșterii în greutate. Dar nu este atât de simplu. Noi cercetări sugerează că cât timp mâncăm joacă un rol în creșterea în greutate sau stabilitate.
Nivelul glicemiei crește, de asemenea
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Endocrinologie și Metabolism al Societății Endocrine, consumul pe timp de noapte crește creșterea în greutate și nivelul ridicat de zahăr din sânge, chiar dacă este o dietă normală consumată zilnic. Dr. Jonathan C. Jun, autor al studiului și profesor de medicină la Universitatea Johns Hopkins, spune că mâncarea târzie este legată de obezitate. Jun a menționat că echipa sa de cercetare a dorit să știe dacă mâncarea târzie schimbă de fapt metabolismul, care în cele din urmă promovează obezitatea.