Dacă doriți să slăbiți, mâncați înainte de 3 și cina la 8

Studiul care analizează influența cronobiologiei în procesul de slăbire

Scrierea vieții sportive

mâncați

Un studiu care a văzut lumina în Jurnalul internațional de obezitate, la care au participat 420 de persoane supraponderale și care a fost studiat timp de 20 de săptămâni, a ajutat la observarea influenței timpului de ingestie a alimentelor în procesul de slăbire. Au făcut aceeași dietă, s-au odihnit și au practicat același exercițiu; singura diferență era momentul în care mâncau masa principală a zilei. Cei care au mâncat înainte de ora trei au pierdut în medie 12 kilograme, în timp ce au făcut-o mai târziu în acea oră doar 8 kilograme în medie.