Dacă dau totul în sala de gimnastică, pot să iau pizza după aceea; pepperoni; … Și pierde în greutate BuenaVida EL

Acum, că trebuie să alegem un costum de baie, se acumulează întrebările legate de pierderea în greutate. Atenție: știința încearcă în continuare să dezlege procesul

„Activitatea fizică are multe beneficii: reduce bolile de inimă, diabetul și cancerul și îmbunătățește sănătatea mintală și starea de spirit ... Dar, contrar credinței populare, nu te ajută să slăbești.” Este concluzia unui articol semnat de oamenii de știință de la Școala de Medicină a Universității Loyola din Chicago Stritch, în care aceștia abundă asupra importanței sportului pentru îmbunătățirea sănătății în general și a condiției fizice în special. Dar există dovezi limitate care să sugereze că poate pune capăt obezității. Este necesar să regândim strategiile de combatere a acesteia ”, au scris ei în Jurnalul Internațional de Epidemiologie. Chiar dacă includem o plimbare, un joc de ceva sau o clasă de yoga în ziua noastră, numărarea caloriilor (și, mai ales, a nutrienților) este încă esențială atunci când vine vorba de slăbit. „Există o singură modalitate eficientă de a slăbi: să mănânci mai puțin”, spun ei.

totul

Pentru un altul dintre cele mai complicate argumente, „subțirile sunt pentru că ard mai mult”, extrase din concluziile multor studii științifice anterioare, au și ele un răspuns: „În mai multe rapoarte se concluzionează că cifrele scăzute ale obezității africanilor, Indienii sau chinezii sunt, în parte, atribuibili rutinelor dvs. de muncă obositoare. Dar dovezile îl contrazic. Omul modulează aportul caloric astfel încât să fie echilibrat cu cheltuielile prin mecanismele de control al poftei de mâncare-satietate ”. După cum au explicat într-un alt studiu mai recent, cu cât mai multă activitate fizică, cu atât mai multă foame, îți vei umple mai mult farfuriile și vei face ca pierderea în greutate să fie o misiune complicată. Sau chiar imposibil pentru majoritatea. De exemplu, doar 0,3% dintre americani respectă de fapt recomandările zilnice privind activitatea fizică (majoritatea mint sau vorbesc despre activități care nu pot fi considerate cu adevărat exercițiu).