Da, puteți lupta împotriva efectului yo-yo! Chei pentru a nu te îngrasa din nou
Suntem condamnați că după o dietă recâștigăm kilogramele pe care le-am pierdut cu atâta sudoare și lacrimi? Ei bine, nu! Oamenii de știință ne spun că există modalități de a lupta împotriva efectului yo-yo
Yolanda Vazquez Mazariego
Efectul Yoyo nu mai este o scuză evolutivă
Potrivit Wikipedia, efectul yo-yo sau efectul de revenire este numit un ciclu marcat de pierderea succesivă și recuperarea greutății corporale ca urmare a unei diete hipocalorice excesive. Termenul „dietă yo-yo” a fost inventat de Kelly D. Brownell cu referire la mișcarea ciclică în sus și în jos a jucăriei yo-yo. Experții în antropologie și nutriție Aceștia au dat vina pe această creștere suplimentară în greutate atunci când au terminat o dietă foarte restrictivă la începerea unui mecanism de supraviețuire evolutiv. O rămășiță din zilele în care eram vânători-culegători iar perioadele de abundență a hranei au alternat cu lipsa, ființele vii care păstrau cea mai mare grăsime au supraviețuit vremurilor nefaste. Cu toate acestea, regretăm să vă spunem că acest lucru nu este chiar așa și că nu puteți continua să vă ascundeți în spatele faptului că grăsimea se lipeste de dvs. atât de bine pentru că sunteți o minune evolutivă:
Un nou studiu infirmă această teorie
Conduși de matematicieni și psihologi de la Universitățile din Exeter și Bristol din Anglia, cercetătorii au lucrat cu un model matematic cu animale în care perioadele de lipsă alternau cu perioadele de abundență a hranei, așa cum se întâmplă în sălbăticie. Rezultatele au arătat că, într-adevăr, dietele restrictive repetate pot duce la creșterea în greutate la abandonarea acestora, dar acest lucru se datorează faptului că există un efect psihologic care determină să mâncați mai necontrolat, deoarece creierul interpretează semnalul dietei ca fiind foamete și vă determină să mâncați în exces și anxietate atunci când terminați dieta.