Da, înotul științific ne înfometează - Planeta Triathlon

Înotul ne oferă multe beneficii pentru sănătatea noastră fizică și mentală. În plus față de antrenament, înotul ne permite să reducem stresul de zi cu zi și să ne îmbunătățim tensiunea arterială, flexibilitatea și reduce riscul bolilor de inimă. Cea mai bună modalitate de a ne consolida sistemul imunitar este, fără îndoială, practicarea sportului în general, unde înotul joacă un rol foarte important, deoarece nu există un impact direct cu podeaua articulațiilor.

Dar atenție, există mulți oameni care cred că înotând putem mânca orice vrem și la orice oră vrem, deoarece este un sport foarte dur. Deși am vorbit deja pe larg despre înotul ca sport care produce cea mai mare foamete, datorită unui studiu realizat de Universitatea din Florida în 2005, un nou studiu publicat de Știință directă intitulat „Antrenamentul puternic pentru înot crește consumul de energie post-exercițiu la bărbați și femei tineri sănătoși” îl confirmă din nou.

Experimentul: înotul ne înfometează

În studiul Science Direct menționat anterior, cercetătorii au comparat efectele înotului versus ciclism și cum a afectat foamea. Rezultatele oferă un argument obiectiv pentru a putea mânca acea bucată de pizza în plus după o zi grea în piscină.

Studiul, care poate fi citit integral aici, a reunit 32 de adulți sănătoși, toți sub 40 de ani, care au condus sesiuni de înot, ciclism sau odihnă, în ordine aleatorie, fiecare sesiune cu o pauză de cel puțin patru zile. Sesiunile de exerciții au început la 90 de minute după micul dejun.

---