Cuvinte cheie pentru o dietă sănătoasă Știri Orașul Buenos Aires - Guvernul
Care este cea mai sănătoasă și mai convenabilă dietă? Paleoliticul sau dieta mediteraneană? Nu mai mâncați carne sau lactate? Aceste și multe alte întrebări apar în fiecare zi la persoanele care doresc să aibă o dietă sănătoasă, dar nu știu cum să o facă.
O mare parte din acestea se vorbește în bloguri, rețele sociale sau reviste, dar uneori atât de multe informații care se întorc pot confunda pe cei care sunt cu adevărat interesați de subiect.
Pentru a clarifica puțin imaginea, există patru cuvinte cheie și indispensabile atunci când vorbim despre alimentația sănătoasă. Vă invităm ca de fiecare dată când citiți o postare sau o notă despre un anumit tip de dietă, să o puteți compara cu aceste patru caracteristici care sunt fundamentale și care nu pot fi trecute cu vederea:
CANTITATE: Cantitatea de alimente pe care o consumăm trebuie să fie suficientă, adică nici prea puțin, nici prea mult, dar trebuie să fie echilibrată pentru a satisface nevoile corpului nostru.
CALITATE: Alimentele pe care le încorporăm pe parcursul zilei trebuie să fie complete în compoziția lor nutrițională. Cu alte cuvinte, pentru a menține sănătatea, o dietă sănătoasă trebuie să fie alcătuită dintr-o varietate de alimente din toate grupurile în cantități și proporții adecvate.