Cutii de prânz sănătoase pentru copii
În timpul vârstei preșcolare există o scădere a necesităților de energie și, în același timp, creșterea încetinește. Scăderea poftei de mâncare în cele mai multe cazuri corespunde unei situații de adaptare la aceste nevoi mai mici.
Un obiectiv prioritar la această vârstă este de a învăța obiceiuri alimentare adecvate pentru a duce un stil de viață sănătos, atât în prezent, cât și în viitor. În această etapă, se stabilesc preferințele și aversiunile alimentare; Este un moment al formării gustului alimentelor, în care contribuie factorii genetici, sociali și culturali. Copilul mănâncă pe baza a ceea ce vede bătrânii mâncând acasă.
Apoi, în etapa școlară, nevoile de energie rămân scăzute, dar există un interes redus pentru alimente. Din acest motiv, obiceiurile nutriționale și obiceiurile familiale trebuie consolidate, deoarece acestea vor fi un factor decisiv în dobândirea unui stil de alimentație sănătos.
Copilul de această vârstă are capacitatea de a regla aportul de energie pe tot parcursul zilei. De multe ori mănânc doar o masă mare pe zi, iar restul sunt mese mici, dar până la urmă aportul caloric total este normal. Din acest motiv, gustările sunt atât de importante, încât trebuie să fie cutii de prânz sănătoase.
Cutia de prânz ar trebui să ofere copilului energie și substanțe nutritive esențiale pentru corpul său; nu poate înlocui o masă principală, cum ar fi micul dejun sau prânzul. Cutia de prânz este o gustare mică și nu trebuie să depășească contribuția de 250 până la 300 de calorii. Cheia este să oferi mâncare hrănitoare, dar care pare atractivă și celor mici le place.