Cursuri de gimnastică pentru a arde calorii
Fucsia.co
Rețineți cele mai amuzante clase, peste 200 de calorii!
Timpul continuă să treacă, iar angajamentul nostru de a exercita mai mult în acest an este același. De aceea, am compilat cele cinci clase de grup pe care le puteți găsi în majoritatea sălilor de sport în care nu numai că vă veți distra, dar sunt și cele în care ardeți cele mai multe calorii.
Învârtirea
Odată ce încercați, veți deveni dependent. Este o clasă în care intră în formă, eliberezi adrenalină, este distractiv și o poți face individual sau în compania prietenilor, Ce ai mai putea dori? Pregătește-te pentru un antrenament complet pentru picior, glute, abdomen și braț. Și, deși în mod clar cheltuielile calorice ale fiecărei persoane sunt diferite, putem vorbi despre un consum de 350 de calorii în medie pe sesiune.
Pompa de corp
O altă dintre cele mai populare clase în săli de sport este Body-pump, o sesiune foarte completă care combina greutăți cu exerciții la ritmul muzicii cu un număr mare de repetări. De la genuflexiuni, la biceps, triceps și antrenamente în spate cu abs. Cu o singură sesiune puteți cuprinde întregul corp, arzând calorii și tonifiant fiecare mușchi unul câte unul. Numărul total de calorii depinde de persoană, greutate și alți factori, dar în medie vorbim de 260 pe sesiune.