Cursul de yoga pentru alergători este complementul perfect
Curs de yoga pentru alergători
Curs de yoga pentru alergători.
În conformitate cu clasele pe care le-am împărtășit și pe care le puteți găsi pe canalul meu de YouTube, astăzi vă las o secvență ideală pentru alergători.
Alergatul este un exercițiu cardiovascular excelent și ne aduce o mulțime de beneficii, cum ar fi:
întărește-ne sistemul imunitar, ajută-ne să slăbim, să reducem stresul etc.
După cum știți, o parte importantă a antrenamentului este modul în care ne întindem mușchii și lucrăm la flexibilitate pentru a compensa bine și a evita toate tipurile de leziuni. De aceea această secvență este ideală fie pentru după alergare, fie pentru acele zile în care simțim tensiune în picioare. Rețineți că este important să dedicați mai mult timp acestor tipuri de sesiuni, le puteți face chiar și în afară de antrenamentul cardiovascular.