Curs superior privind exercițiul fizic, sănătatea și prescripția calității vieții de Mikel Izquierdo

Durata 2 luni

ECTS 4 credite

Perioada de înscriere Până la 25.01.2021

Timpul pentru upgrade este ACUM: 20% reducere.

Știm cât de important este să fii la curent cu cunoștințele despre specialitatea ta. Profitați de această promoție specială.

Fii primul care evaluează această lucrare!

  • livrare gratuit
  • Livrare 2-3 zile
  • CARD, PAYPAL, DOMICILIARE SAU ACOPERIRE
  • 100% Sigur

Introducere

Stilul de viață sedentar este unul dintre vinovații bolilor cronice majore și ale pierderii mobilității. Cel mai bun mod de a evita această deteriorare este de a face mișcare frecvent. În acest curs, informațiile necesare pentru proiectarea programelor de exerciții fizice care joacă un rol fundamental în prevenirea și tratarea diferiților factori de risc pentru toate aceste boli sunt prezentate dintr-un punct de vedere practic.

Universitate

Descriere

curs

Stilul de viață sedentar a crescut dramatic în acest secol. Mecanizarea și dezvoltarea electronicii au redus munca manuală, iar mersul pe jos nu mai este un mod obișnuit de transport. Un stil de viață sedentar favorizează apariția a două probleme majore de sănătate:

  • Pe de o parte, favorizează avansarea rapidă a bolilor cronice, cum ar fi infarctul sau angina pectorală, obezitatea și diabetul, care încep de la o vârstă foarte fragedă (10-15 ani) și se dezvoltă lent, până când se manifestă. ca o boală.
  • Pe de altă parte, provoacă o pierdere accelerată a mobilității articulațiilor și a forței musculare, toate acestea înrăutățind semnificativ calitatea vieții persoanei sedentare atunci când ajung la bătrânețe.

În secolul 21, datorită creșterii imense a stilului de viață sedentar și a consecințelor sale negative, va trebui să adăugăm dozele necesare de exercițiu fizic în viața noastră obișnuită.

Se știe că cel mai bun mod de a evita această deteriorare este de a efectua exerciții fizice frecvent și adaptate fiecărui individ; orice vârstă este un început bun. Cele mai importante boli asupra cărora exercițiile fizice exercită o acțiune de protecție sunt: ​​cele ale inimii (ducând la infarct miocardic sau angina pectorală), cele ale vaselor de sânge (hipertensiune arterială, accidente cerebrovasculare), cele ale sistemului digestiv (cancer de colon) și cele cauzate de modificări ale funcționării grăsimilor (obezitate și colesterol ridicat), glucide (diabet de tip II) și calciu (osteoporoză). Pe de altă parte, practicarea exercițiului fizic evită, într-o mare măsură, pierderea impresionantă a rezistenței, forței musculare și a mobilității articulațiilor care apare odată cu vârsta la persoanele sedentare și care ajunge să le determine să depindă de ceilalți. când, de exemplu, nu se pot îmbrăca singuri din cauza lipsei de mobilitate articulară, nu se pot ridica din pat din cauza lipsei de forță musculară sau nu pot merge din cauza lipsei de rezistență cardiovasculară.

În acest curs, informațiile necesare pentru proiectarea programelor de exerciții fizice care joacă un rol fundamental în prevenirea și tratarea diferiților factori de risc pentru toate aceste boli sunt prezentate dintr-un punct de vedere practic.

Adresat către

Profesioniștii din domeniul sănătății în general, în special medicii de familie și de îngrijire primară, terapeuții, reabilitatorii și kinetoterapeuții și absolvenții în Științe ale activității fizice, formatorii fizici și personalul interesat de practicarea activității fizice pentru prevenirea și tratarea diferitelor stări patologice.

scopuri

Obiective generale

Prescrieți programe de exerciții fizice în prevenirea și tratarea:

  • Fragilitate, sarcopenie și declin funcțional
  • Bolile cardiovasculare, hipertensiunea și BPOC
  • Cancer la populația adultă și pediatrică
  • Diabet, obezitate
  • Artrita reumatoidă, osteoporoză
  • Fibroză chistică
  • Depresie

Cuprins

Modulul 1. Îmbătrânirea și fragilitatea

  1. Fragilitate: îmbătrânire vulnerabilă
  2. Îmbătrânirea, sistemul neuromuscular și capacitatea funcțională
  3. Antrenamentul de forță la bătrânul fragil
  4. Recomandări de prescripție pentru formarea forței și puterii musculare
  5. Antrenament combinat de forță și rezistență
  6. Program de exerciții fizice cu mai multe componente
  7. Efectele exercițiului fizic asupra domeniilor fragilității
  8. Riscurile exercițiilor fizice la vârstnici fragili
  9. Cheile pentru prescrierea exercițiului fizic la vârstnici fragili

  • Modulul 2. Boli cardiovasculare

    1. Exercițiu fizic în prevenirea și tratamentul bolilor cardiace ischemice
    2. Antrenament de rezistență aerobă
    3. Antrenamentul forței musculare
    4. Antrenamentul forței musculare
    5. Evaluare medicală prealabilă
    6. Recomandări înainte de a începe sesiunea de exercițiu fizic
    7. Ghid de prescriere a exercițiilor pentru pacienții cu boli cardiace ischemice cu risc scăzut