Curs de reducere de 60% la alimentație și dietă sportivă

INTRODUCERE:

alimentație

Istoria nutriției sportive

TEMA 1.- Sisteme energetice

Cum se administrează trifosfatul de adenozină în mușchi?

Purtătorul nostru de energie (ATP)

Cine este transportatorul ATP? (Sistem anaerob alactic)

Cunoașteți-vă rezerva de glicogen intramuscular (sistemul anaerob lactic)

Cum este consumul de energie al grăsimilor și zaharurilor? (Sistem oxidativ)

UNITATEA 2.- PRINCIPIILE NUTRITIEI

Istoria nutriției sportive

Fel de mancare

Cerințe energetice ale corpului uman

Metabolismul alimentar

Glucidele

UNITATEA 3.- APA ÎN SPORT