Curățenia de toamnă
Toamna cu mai puține ore de lumină, mai rece și mai umedă, sosește marcând începutul unei curbe interioare, timpul petrecut lucrând față de noi înșine, familia noastră și proiectele personale. Știm bine că ne așteaptă un timp de lucru atent, de aceea este necesar ca corpul nostru să fie pregătit. Momentul schimbării anotimpului este ideal pentru purificarea de toamnă, care presupune curățarea corpului și pregătirea mâncării de iarnă, care ar trebui să fie mai bogată, mai completă și mai calorică.
Toamna este anotimpul care ne invită să reînnoim și să ne purificăm atât exteriorul, cât și interiorul corpului nostru, dar este și momentul ideal pentru introspecție, faptul că orele de lumină sunt din ce în ce mai scurte ne invită la rememorare și reflecție. Culturile chineze cu medicina tradițională și India cu Ayurveda oferă remedii naturale pentru a vă bucura pe deplin de noul sezon.
În medicina chineză, toamna este asociată cu elementul metalic, cu plămânii și cu intestinul gros. Elementul metalic guvernează pielea și părul. Acest element favorizează conexiunea dintre idei, emoții, schimbul de informații între exterior și exterior
interior.
Problemele pulmonare și ale pielii, foarte frecvente în anotimpurile reci, sunt legate între ele. Eczema și erupțiile sunt de obicei un sistem de eliminare a deșeurilor.
La rândul lor, plămânii și intestinul gros au o relație strânsă și mai ales toamna și iarna ar trebui să lucreze împreună.
Excesul de grăsimi, alcool, cafea, zahăr, alimente procesate etc., duce la o acumulare excesivă de toxine în organism. Organele responsabile de eliminarea acestora, cum ar fi ficatul, rinichii și intestinele, sunt adesea supraîncărcate. Acumularea de toxine este originea mai multor tulburări și boli, acestea supraîncărcând diferitele organe și țesuturi, astfel încât nu își pot îndeplini corect funcțiile, așa că este bine să o „curățăm” din când în când. Există multe modalități de a curăța corpul. Posturi radicale, semi-posturi pe bază de fructe, legume și orez brun, sau diete de curățare. Dietele de curățare sunt foarte ușor de urmat atâta timp cât continuați cu ritmul normal de viață. Acestea includ alimente cu o încărcătură foarte mică de toxine, bogate în vitamine, minerale, apă, fibre, fitonutrienți și grăsimi sănătoase, care promovează procesele de curățare ale organismului și elimină acele alimente care îngreunează purificarea sau adăugarea de toxine în corpul nostru. Dacă continuați
aceste sfaturi pentru o săptămână sau două, vă asigur că vă veți simți mult mai bine. Deoarece trebuie să faceți unele modificări în rutina obișnuită, este convenabil să alegeți momentul potrivit pentru a o face.
Ideal ar fi să efectuați o purificare delicată timp de trei zile cu bulionuri de legume sau fructe (struguri, mere sau gutui). Este recomandabil să nu amestecați mai multe tipuri de fructe în aceeași masă pentru a promova digestia.
Legumele ar trebui să fie fierte la o temperatură scăzută și să rămână pe măsură, nu prea moi pentru a-și păstra vitaminele. Beți-le fierbinți pentru a furniza căldură corpului și însoțiți-i cu câteva condimente care ajută la creșterea temperaturii corpului.
Condimentele precum cuișoare, cardamom, ghimbir, scorțișoară, rozmarin, nucșoară, curcuma, fenicul ... pot oferi un plus de aromă unui fel de mâncare.
Încercați să evitați alimentele lactate și animale în aceste zile.
Propunere pentru o purificare naturală
Alimentele care ar trebui să constituie baza dietei în aceste zile sunt:
Apă minerală.
Apa ajută la eliminarea toxinelor prin transpirație, fecale și urină.
Este imposibil să se ia în considerare o purificare fără apă. Începeți ziua cu un pahar mare de apă caldă cu sucul unei jumătăți de lămâie. Această măsură vă va ajuta să vă hidratați, să evitați constipația (mulți oameni merg direct la baie imediat după aceea) și este, de asemenea, un detergent excelent. Se lasă cel puțin 20 de minute între apă și micul dejun. Există oameni care
constipați cu lămâie, dacă acesta este cazul dvs., luați doar un pahar de apă caldă sau încercați să beți, pe lângă apă cu lămâie, o lingură de ulei de măsline pe stomacul gol.