Curățarea locuinței pentru a reduce stresul; Presa libera
Cei care sunt adesea stresați nu mai pot deconecta, chiar și în timpul liber. Prea multe lucruri îi trec prin minte și uneori chiar și corpul este neliniștit. Este posibil ca nici măcar o noapte în fața televizorului sau o pauză pe scaunul de lectură să nu distragă atenția. Dar poate curățarea și ordonarea vă vor ajuta.
de Fátima Herrera și Agenția DPA
Dacă sunt făcute bine, treburile casnice se pot relaxa și vă pot face fericiți. „Îndepărtând murdăria, vă curățați și sufletul și vă lăsați liberi pentru noi sarcini”, spune Bernd Glassl, purtător de cuvânt al Asociației germane a industriei de îngrijire și detergenți corporali (IKW).
Sfaturi simple pentru exerciții fizice acasă și obținerea de rezultate bune
9 octombrie 2019 la 05:00
În plus, se generează rapid un efect de wellness. „Este o sarcină care poate fi realizată într-un timp relativ scurt și în care rezultatul este imediat vizibil. Cu 20 până la 30 de minute de muncă, puteți realiza deja ceva ”, spune Glassl.
„În munca plătită, este adesea vorba de proiecte care durează câteva zile, săptămâni, luni și apoi durează mai mult pentru a vedea succesul”, adaugă expertul.
În fiecare zi ne putem lua timp să facem treburi și să ne relaxăm. (Foto de presă gratuită: Servicii).
Curățarea creează distracție?
Dar această abordare nu funcționează pentru toată lumea așa. La urma urmei, treburile casnice sunt și sunt încă o treabă obligatorie. Deci, cum poți face curățenia distractivă?
Katharina Zaugg conduce o școală de curățenie în Basel. Sfatul său: curățenia nu trebuie privită ca o sarcină enervantă pe care trebuie să o faceți, ceea ce duce la dorința de a finaliza cât mai repede posibil. „Dacă dansați un vals, nu-l dansați pentru a se termina mai repede”, compară Zaugg. Prin urmare, este important ca timpul să treacă în cel mai plăcut mod posibil.
O modalitate de a realiza acest lucru poate fi privirea lucrărilor casnice ca un substitut pentru sport. În cele din urmă, exercițiul fizic servește și pentru a uita de ziua de lucru și apoi pentru a vă apropia de sfârșitul zilei într-un mod mai relaxat.
Curățarea geamurilor, un exercițiu bun
„Oricine aspiră 30 de minute și apoi spală podeaua încă 15 minute, consumă în medie 200 de calorii, acesta este un mini exercițiu fizic”, spune Alexandra Borchard-Becker, dintr-o organizație de consumatori. Acest lucru consumă echivalentul mersului cu bicicleta timp de o jumătate de oră.
Expertul subliniază că important este să faci mișcarea conștient. Oricine folosește scara ca „pas” se întinde și îngenunchează în loc să se aplece, este mai probabil să facă ceva bun pentru corpul lor.