Curățare și purificare, pentru a ne încărca cu energie; Mermoz
Continuând cu postarea anterioară, fiecare schimbare de sezon merită să se oprească, să se privească și să curățe puțin corpul. Este o perioadă pentru a ne reaminti și a ne conecta cu ceea ce avem nevoie.
Este o mică pauză, care poate fi foarte gentil cu organismul nostru, nu avem nevoie de astfel de schimbări drastice pentru a curăța și a simți încă ... La nivelul nostru de energie, un somn mai bun, piele și echilibru în greutatea noastră.
Mai întâi te invit să faci puțin control personal ... Există alimente pe care le avem cu toții ca parte a dependențelor noastre, care nu ne fac neapărat bine ... Primul pas este să vedem dacă într-adevăr contribuie la noi și se aventurează să le lăsăm câteva zile, de exemplu, poate fi acel dulce după prânz sau cafeaua bine încărcată dimineața.
Continuând cu ceea ce mâncăm, iată câteva sfaturi pentru a restricționa și crește.
- Schimbă cafeaua, pentru apă din plante sau Ceai verde.
- Elimină alcoolul, sunt doar 5 zile hehe.
- Scade glutenul, prin urmare, puneți deoparte pastele, pâinea albă de grâu și aluatul. Preferă cerealele precum orezul brun, quinoa sau leguminoasele. Ca înlocuitor pentru pâine, recomand fructe sau piureuri de fructe cu nuci și semințe sau pâini fără gluten cu ouă sau avocado.