Curăță și detoxifiază diferența dintre blogul Beachbody
Probabil că ați auzit multe despre curățarea sucurilor, a detoxifierilor de zahăr și a dietelor de detoxifiere. Și, dacă ați încercat vreodată să depășiți un platou pentru scăderea în greutate, să luptați împotriva balonării sau să vă întoarceți pe drumul cel bun după ce ați mâncat prea multe macaroane și brânză, vi s-a sugerat probabil să faceți o curățare corporală sau să începeți o dietă de detoxifiere.
Curățările și detoxifierile devin din ce în ce mai populare. Încercați să căutați „detoxifiere” sau „curățați corpul” pe Google ... veți obține milioane de rezultate! Se pare că este posibil să curățăm sau să dezintoxicăm aproape fiecare aspect al vieții noastre. Putem să ne îndepărtăm de relațiile toxice, să nu mai urmărim persoanele care ne afectează negativ pe social media sau să facem o „detoxifiere digitală” pentru a nu mai fi în mod constant în fața unui ecran. (O idee nobilă, acestea din urmă, dar pot să-mi smulgă telefonul din mâinile dependente de Pinterest numai când sunt pe patul de moarte).
Cantitatea de informații disponibile despre curățarea și detoxifierea organismului este copleșitor. Este important să fie clar că a face o dietă de curățare sau detoxifiere este mult mai dificil decât să nu urmăriți unii oameni pe Facebook sau să vă opriți iPad-ul. O dietă vă poate afecta în mod semnificativ sănătatea și nutriția, așa că vă recomandăm să faceți tot posibilul pentru a afla ce se află în spatele modei.
Deși există diferențe fundamentale între o curățare și o detoxifiere, oamenii folosesc adesea acești doi termeni ca și cum ar însemna același lucru, ceea ce face lucrurile și mai confuze. Deci ... care este diferența dintre o curățare și o detoxifiere? Citiți mai departe pentru a descoperi răspunsul.
Ce sunt toxinele?
Când oamenii vorbesc despre curățarea corpului sau dietele de detoxifiere, menționează adesea cât de periculoase sunt „toxinele”, de obicei cu un accent prea larg: Suntem înconjurați de toxine și corpul nostru este plin de toxine pe care trebuie să le expulzăm! Dar ce anume sunt aceste toxine despre care vorbești atât de mult?
Toxinele sunt substanțe potențial dăunătoare cu care intrăm în contact în fiecare zi, de exemplu, pesticide din fructe și legume, poluanți din aer, ingrediente greu de pronunțat în comestibile și metale grele (cum ar fi mercurul și arsenicul din sol), a numi câteva.
Probabil ați auzit, de asemenea, că unele substanțe, cum ar fi glutenul, lactoza și zahărul rafinat, sunt „toxice”; Dar, cu excepția cazului în care sunteți alergic sau intolerant, nu trebuie să încetați să mâncați pâine pentru totdeauna. Deși aproape totul este toxic atunci când îl consumi în exces, nu vei deveni un pericol biologic atunci când mănânci câteva fursecuri dulci din când în când. Acest lucru fiind clarificat, dacă în prezent consumați mult zahăr, nu ar fi rău să luați în considerare reducerea puțin, așa cum a făcut editorul nostru de fitness Hannah Rex când a urmat o dezintoxicare a zahărului și a încetat să mai consume dulciuri și a adăugat zaharuri timp de trei săptămâni. .
Dar, mai ales în lumea modernă, majoritatea dintre noi suntem constant bombardați cu toxine în aer, în alimente și în produse de curățare ... și aceste toxine se acumulează în corpul nostru.