Cunoașteți-vă metabolismul bazal

În postările anterioare, am vorbit despre importanța metabolismul bazal, atunci când vine vorba de atingerea unui deficit caloric, de a slăbi și de a arde grăsimi.

Astăzi, vă spunem ceva mai mult despre câțiva factori de care depinde și, de asemenea, cum puteți calcula metabolismul bazal pentru a vă cunoaște deficit caloric.

După cum am vorbit, metabolismul bazal se referă la cantitatea de energie pe care o folosește corpul tău pe parcursul unei zile normale, sau la fel, cantitatea de calorii de care are nevoie corpul pentru funcțiile sale vitale zilnice.

Metabolism bazal, acoperă 70% aproximativ din totalul caloriilor arse pe parcursul zilei, de unde și importanța creșterii lor, prin exerciții fizice, pentru persoanele care doresc pierderea în greutate.

---