Cunoașteți riscurile și contraindicațiile electrostimulării
Din ce în ce mai multe centre de electrostimulare musculară cuprinzătoare care promovează electrostimularea ca o modalitate bună de a pierde în greutate și de a rămâne în formă. Cu toate acestea, mulți oameni se întreabă dacă electrostimularea sportivă funcționează cu adevărat și dacă oferă un anumit tip de beneficii la nivel muscular. Prin urmare, revizuim principalele riscuri și contraindicații ale electrostimulării astfel încât să știi mai bine în ce constă această tehnică atât de răspândită în lumea fitnessului și esteticii.
Ce riscuri implică electrostimularea sportivă?
electrostimulare este o tehnică care folosește curent electric pentru a provoca contracțiile musculare prin intermediul unui dispozitiv numit electrostimulator. Scopul său este de a antrena sau trata mușchii în scopuri terapeutice sau de a îmbunătăți performanța. Deși la prima vedere putem găsi multe avantajele electrostimulării, cum ar fi confortul de a putea exercita mușchii în timp ce efectuați o altă activitate (cum ar fi vizionarea la televizor sau citirea unei cărți), adevărul este că este foarte important să cunoașteți principalele sale contraindicații, Cum vă vom explica în continuare.
Pe de o parte, unul dintre contraindicații de electrostimulare este că nu se realizează atât de mult volumul muscular așa cum se întâmplă cu antrenamentul muscular voluntar, deci nu este mecanismul ideal pentru o muncă de hipertrofie, Dacă nu îl combinăm cu un alt tip de antrenament de forță. La fel, nu permite antrenarea controlului sau coordonării musculare.