Cunoașteți metoda farfuriei pentru a mânca sănătos

Împărțiți farfuria în patru părți și adăugați aceste componente pentru a vă face masa sănătoasă.

Este amuzant, dar culorile îți pot spune exact ce să mănânci. De asemenea, farfuriile extinse sunt un instrument excelent pentru a vă planifica corect mesele. Este foarte simplă, metoda plăcii a fost folosită de milenii fără ca noi să fim neapărat conștienți de aceasta.

O placă poate fi împărțită în 4/4. Știm că o masă echilibrată este esențială pentru a fi bine hrăniți, pentru a avea energie și, de asemenea, pentru a vă bucura de stimuli diferiți, fără ca mâncarea dvs. să fie neapărat plictisitoare.

Aceasta este metoda plăcii:

---