Cunoașteți cheile unei diete complete și sănătoase GASTRONOMIA EL COMERCIO PERÚ

Actualizat pe 03/03/2014 03:39 p.m.

diete

Este atât de simplu: dacă nu mâncăm bine, corpul nostru nu poate funcționa corect. Nutrienții pe care îi obținem din alimente permit corpului nostru să crească și să se întărească, să se vindece, să se reproducă, să lupte împotriva bolilor și infecțiilor, să evite problemele legate de greutatea corporală și să reducă riscul de nenumărate afecțiuni dăunătoare sănătății.

Secretul se află în echilibrul corect al diferitelor tipuri de alimente. Dacă luăm partea fiecăruia pe care corpul nostru o necesită, ne vom ocupa de sănătatea noastră, de aspectul nostru și, odată cu acesta, de calitatea vieții noastre.

CELE Cinci grupuri alimentare

Potrivit unui raport publicat în BBC Mundo, acestea sunt categoriile de alimente pe care corpul nostru ar trebui să le primească, precum și motivele pentru care le consumăm și cantitățile necesare pentru ca totul să meargă fără probleme:

Fructe si legume. Fructele și legumele proaspete, congelate, uscate, conservate și cu suc sunt incluse în acest grup. Acestea oferă vitamine, minerale și fibre și trebuie să consumăm cinci porții pe zi.