Cunoașteți caracteristicile dietei Atlantic Health Nutrition

Dieta atlantică constă într-un stil de dietă în care predomină legumele, legumele din apropierea zonei care scaldă Oceanul Atlantic și un consum mai mare de leguminoase și pește. Nu are aceleași dovezi științifice ca dieta mediteraneană în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, dar ar trebui să fie luate în considerare în anumite regiuni ale țării noastre.

Deși dieta mediteraneană este susținută de o multitudine de studii științifice cu privire la beneficiile pe care le oferă reduce riscul cardiovascular, Nu putem spune același lucru pentru dieta atlantică. Sau cel puțin deocamdată. Alte diete, cum ar fi dietele vegetariene sau cele cu conținut scăzut de sare, pot oferi beneficii pentru sănătate celor care le consumă. Dar ceea ce este evident este că caracteristicile acestei diete includ diferite tipuri de alimente care fac parte dintr-o dietă sănătoasă, echilibrată și variată.

Consumul de alimente locale, mai durabil în ceea ce privește producția și abundența pește albastru și fructele de mare, fac din această dietă un element de luat în considerare printre dietele sănătoase.
Peștele care se consumă între 3 și 4 ori pe săptămână poate fi de la mare sau de la râu. Și, ca și fructele de mare locale, ele oferă proteine, acizi grași omega-3, calciu și vitamina D.

Care sunt caracteristicile dietei atlantice?

Preparatul culinar predominant al acestui tip de dietă se prezintă sub formă de tocăniță, gătită sau la grătar. Dar principalele caracteristici ale dietei atlantice sunt:

---