Cunoașteți cantitatea de calorii din apele dulci
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
La Ziua mondială a apei vă spunem noi câte calorii au ape dulci cele mai populare și modul de preparare a acestora.
Lămâie
Adăugarea câtorva picături de lămâie în apa simplă nu va adăuga calorii, deși are un gust frumos. Potrivit Fundației Spaniole pentru Nutriție, punerea unei linguri de zahăr va furniza aproximativ 80 de calorii (în fiecare lingură pe litru de apă), rețineți că Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca aportul maxim de zahăr adăugat să nu depășească 200 de calorii pe zi.
orchata
Conform aplicației de fitness My Fitness Pal, un pahar de apă proaspătă din orchata conține 115 calorii. O puteți face singură urmând această rețetă: înmuiați o cană de orez în apă timp de 15 minute, după care scurgeți și amestecați cu o cană de lapte, doi litri de apă și puțină scorțișoară praf, adăugați zahăr. Veți obține aproximativ 2 litri și jumătate de apă de orchata.