Cunoașteți beneficiile includerii semințelor în dieta dumneavoastră
Susan, chna, in, dovleac. Aceste alimente pot fi un supliment nutritiv excelent pentru a vă îngriji sănătatea
Autor
În ultimii ani, semințele au făcut o gaură în dieta noastră. Experții în nutriție recomandă includerea acestora pentru beneficiile multiple pe care le aduc sănătății noastre. Minerale, vitamine, grăsimi omega 3 sănătoase, fibre sau acid folic sunt unele dintre componentele sale principale. їPuteți cere mai multe?
Astăzi nu pare neobișnuit să găsești semințe în rețetele unor pâini, cum ar fi aceasta făcută din in și migdale. Cu toate acestea, există și alte multe modalități de a încorpora acest mic aliment în al nostru feluri de mâncare pentru a profita de proprietățile sale variate. Unde să le folosești? O puteți încerca în salate, iaurturi, creme, pâine, produse de patiserie de casă sau chiar paste sau orez.
Dacă vă place să începeți ziua cu niște prăjituri cu micul dejun, le puteți coace acasă. Așa că vei decide întotdeauna ce ingrediente să folosești și vei avea o versiune mult mai hrănitoare decât dacă le-ai cumpăra deja pregătite. Fursecurile de ovăz și semințele, pe lângă faptul că sunt sănătoase, sunt crocante și delicioase. De asemenea, puteți face un lot mare, deoarece aceste cookie-uri se păstrează perfect timp de câteva zile într-un container etanș. O modalitate excelentă de a rezolva micul dejun de săptămână și de a încorpora o bună varietate de semințe în dieta ta.