Cunoașteți beneficiile consumului de guava El Día
Datorită cantității de vitamine și minerale pe care le conțin, toate fructe sunt sănătoși pentru organismul uman; Cu toate acestea, printre ele există unele dotate cu o serie de proprietăți care ne fac să le includem în meniul zilnic, una dintre ele este guava.
Această plantă are caracteristica că este cultivată în toate zonele tropicale și subtropicale și poate fi consumată atât crudă, cât și în diferite rețete gătite. Să vedem astăzi beneficiile consumului de guava pentru sănătate.
Proprietăți de guava
guava este un fruct care conține multă apă și puține calorii. Este relativ scăzut în proteine și carbohidrați. Totuși, este bogat în vitamina A, E, D12 și mai ales în vitamina C, chiar mai mult decât citricele.
De asemenea, este bogat în fier, cupru, calciu, magneziu, potasiu, mangan și fosfor. Fructul are doze mari de acid ascorbic, un compus care ajută la combaterea diferitelor boli degenerative. Guava este, de asemenea, o sursă de fibre pentru organism.
Guava: beneficii pentru sănătate
Principalele beneficii ale guava pentru sănătate sunt: