Cumpărături la supermarket cu copiii - Tu ești mamă
A lua copiii la cumpărături poate fi o strategie educațională importantă pentru a-și îmbunătăți dieta în viitor. Încercați și bucurați-vă cu ei.
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias Pe 20 octombrie 2020.
Ultima actualizare: 20 octombrie 2020
Nu este nimic care să le placă celor mici decât să se simtă mari și importanți. Pentru ei este foarte îmbucurător să fie luat în considerare în „sarcini dificile” sau în „lucruri pentru adulți”; în plus, acest lucru le întărește stima de sine și le permite să își extindă cunoștințele prin noi experiențe. Mergând la cumpărături poate fi una dintre acele activități în care le puteți implica.
Dacă doriți să îi determinați pe copii să își îmbunătățească obiceiurile alimentare, poate că îi duceți la cumpărături la supermarket este o strategie bună pentru a le introduce alimente noi, mai sănătoase și a le descoperi într-un mod diferit și printr-o experiență pozitivă: timp privilegiat cu mama!
Implică-i
Implicarea lor în activități de bucătărie este foarte convenabilă dacă vrem să se familiarizeze cu mesele și cu pregătirea lor, ceea ce este cu siguranță potrivit pentru ei consideră mâncarea ca fiind ceva natural în viața lor de zi cu zi.
Ori de câte ori ai ocazia, invită-ți copiii să facă cumpărături cu tine. Lasă-i să aleagă în secțiunea fructe și legume ce vor să ducă acasă; În general, sunt lăsați purtați mai mult de culoare decât de aromă, dar este valabil, cumpărați ceea ce cer și apoi invitați-i să vă alăture în timp ce îl gătiți.
Amintiți-vă că consumul de legume în dieta zilnică este esențial, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Epidemiologie. Introducerea lor în primele etape ale vieții îi va face să aibă mai multe șanse să-și continue consumul în perioade ulterioare.
Abordați alimentele în moduri specifice acestora
O modalitate foarte simplă de a introduce noi alimente este relaționarea acestora cu oamenii pe care îi cunosc sau situațiile care s-au întâmplat, de exemplu:
Cumpărăturile sunt distractive
De asemenea, este valabil să le atribuiți responsabilități în timpul achiziției și le dați posibilitatea de a pune în practică concepte pe care le învață la școală, le puteți sugera câteva dintre următoarele idei: