Cumpărați steroizi online Tom Hardy de vânzare Spania
Edward Thomas („Tom”) Hardy - actor în vârstă de 38 de ani, de origine britanică, cu o creștere de 175 de centimetri și o greutate de aproximativ 70 de kilograme. Tom a jucat în aproximativ 50 de tablouri (inclusiv seriale, miniaturi teatrale etc.), unde a câștigat deja respectul și dragostea publicului ca un mare actor care literalmente „se obișnuiește” cu eroii săi, lumea interioară
Cu toate acestea, să lăsăm abilitățile sale de actorie revistelor lucioase, să începem secretele succesului lui Tom în „câmpul” muscular.
Hardy însuși spune despre el însuși: "Nu sunt un antrenor foarte mare pentru tom hardy, greutatea mea este de aproximativ 70 kg. Pentru rolul lui Bane, a trebuit să ridic 16 kg, iar pentru rolul din Warrior - 11 kg. De fapt, în filme, actorii se văd mai mult decât viața: totul se datorează camerelor, proiectoarelor, procesării și altele asemenea. "
Cum s-a muscularizat Hardy?
Tom Hardy s-a născut în Hammersmith. Era singurul copil din familie. Mama lui a lucrat ca artist, iar tatăl său a scris comedii. Hardy a studiat la Richmond Theatre School, ceea ce i-a permis să intre în Drama Center din Londra. Cariera sa a început cu drame de război. Dar a fost îndepărtat în scurt timp în filmul „Puntos sobre i”, unde partenerul său era Gael García Bernal. Apoi s-a mutat în America, unde a fost îndepărtat în filmele „Simon: English Legionnaire” și „Star Trek: Retribution”.
La începutul anului 2009, Tom a jucat în celebrul tablou „Bronson”, unde a jucat rolul principal. Pentru acest film, actorul a obținut 19 kg de masă musculară.
După aceasta, Hardy a jucat în seria "Prikup", o adaptare cinematografică a romanului "Wuthering Heights". A jucat în caseta „Războinic” și „Început”.
Complex de exerciții
Instruire:
Tom Hardy se antrenează pentru uzură. Exercițiile de bază formează baza unui set de masă musculară - „Squats”, „Deadlift”, „Army Press”, „Bench Press Bench”. Aceste exerciții sunt efectuate cu cântare mici într-un stil exploziv și cu greutate crescută cu un număr mic de repetări. Un astfel de sistem a fost folosit în pregătirea filmului „Războinic”, unde Tom este un luptător fără reguli, izbind cu un pumn.
O mulțime de cardio, stretching, coregrafie.
Deoarece pregătirea pentru filme înainte ca actorii să reducă timpul pierdut, instruirea durează toată ziua. Tom a studiat artele marțiale: box, lupte, sambo, în care a fost ajutat de sportivi profesioniști. S-au făcut măsurători săptămânale ale greutății corporale, rezultatul nu a fost obligat să aștepte. Timp de câteva luni, actorul a adăugat 20 kg. Un astfel de rezultat depășește puterea muritorilor obișnuiți care trăiesc în ritmul obișnuit al unui „lucrător de birou”. Cardio a fost inclus în piesă, astfel încât actorul să nu arate ca o „carcasă”, desenul mușchilor joacă un rol important pentru rolul luptătorului. Biciclete, benzi de alergat, salturi de frânghie uzate (arde până la 700 de calorii pe 1 oră de lucru).
Alimentare electrică:
Pentru a te ingrasa, ai nevoie de o cantitate mai mare de calorii. Actorul a inclus o cantitate imensă de proteine și fibre (fibre) în dieta sa. 5-6 mese, aport de proteine la fiecare 2-3 ore și toate acestea într-o singură zi. Actorul însuși spune că o astfel de mâncare este nesănătoasă și nu înțelege modul în care oamenii mănâncă așa în fiecare zi. Antrenamentul intens în timpul pregătirii filmului arde o cantitate extraordinară de calorii. De obicei, acest lucru este însoțit de dorința de a mânca totul, dar actorul a fost interzis. Doar pui și broccoli, după cum glumea Tom.
Nu fără nutriție sportivă. Au fost neapărat incluse în lucrare: proteine (zer) - de 2-3 ori pe zi. De asemenea, BCAA (înainte și după antrenament), vitamine. Fără nutriție sportivă, antrenamentul nu are loc, deoarece corpul sportivului are nevoie de o cantitate mai mare de aminoacizi și vitamine.