Cum vă pot ajuta probioticele să vă controlați greutatea - în mod organic
De Dr. Mercola, februarie 2014
Tractul gastrointestinal găzduiește aproape 100 de miliarde de bacterii - aproximativ două până la trei kilograme în greutate. În general, bacteriile depășesc celulele din corpul dumneavoastră cu 10 la 1.
Bacteriile intestinale fac parte din sistemul imunitar, iar cercetătorii descoperă că microbii de toate felurile joacă un rol critic în nenumărate zone ale sănătății tale. De exemplu, bacteriile benefice, cunoscute și sub numele de probiotice, s-au dovedit a:
- Modulați-vă răspunsul imun și reduceți inflamația
- Produce vitamine, absoarbe mineralele și elimină toxinele
- Controlați astmul și reduceți riscul de alergii
- Fii benefic pentru starea ta de spirit și sănătatea mintală
- Creșteți pierderea în greutate
Bacteriile benefice controlează, de asemenea, creșterea bacteriilor cauzatoare de boli, concurând pentru nutrienți și locurile de atașare din colon. Acest lucru este extrem de important, deoarece bacteriile patogene și alți microbi mai puțin benefici câștigă jocul, ar putea provoca daune sănătății dumneavoastră. De asemenea, vă poate afecta greutatea, așa cum veți vedea mai târziu.
Din toate aceste motive și nu numai, recomand întotdeauna o dietă bogată în alimente întregi, neprelucrate, împreună cu consumul de alimente fermentate sau cultivate. Un supliment probiotic de înaltă calitate poate ajuta, de asemenea, la restabilirea echilibrului microbiotei - mai ales atunci când luați antibiotice.
Conexiunea dintre alimente, bacterii și greutate
Dezechilibrul bacterian din intestin poate fi agravat de alimentele procesate și alimentele care au fost pasteurizate sau sterilizate. Alți factori care vă afectează flora intestinală includ locul în care locuiți, vârsta, nivelul de stres și orice probleme de sănătate pe care le-ați putea avea. La fel ca alimentele procesate, zahărul promovează, de asemenea, creșterea ciupercilor și a drojdiei cauzatoare de boli.