Cum vă ajută dieta KETO sistemul imunitar; VEA MEA Sănătos

În aceste zile trecute, cu situația Coronavirusav, marea majoritate a oamenilor caută modalități de a-și consolida sistemul imunitar immune (în afară de a lua toată hârtia igienică 🧻 posibil, desigur).

sănătos

La My Healthy WOE, credem întotdeauna că o alimentație bună este fundamentul unei vieți sănătoase, care include cu siguranță un sistem imunitar puternic. Mulți comentează, de fapt, că, din moment ce și-au schimbat stilul de a mânca în carbohidrați sau ceto, nu se mai îmbolnăvesc atât de mult, nici măcar nu se mai îmbolnăvesc.

Unele studii arată că dieta noastră are efecte profunde asupra funcției noastre imune în mai multe moduri:

  • Un deficit de nutrienți în dieta noastră crește riscul de infecție (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30336639).
  • Includerea de probiotice și alimente fermentate poate reduce riscul de infecții, poate reduce gravitatea bolilor și vă poate ajuta să vă recuperați mai repede (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27055821).
  • Rezistența la insulină cauzată de abuzul de carbohidrați rafinați crește inflamația și modifică modul în care funcționează sistemul dvs. imunitar (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20148674)
  • Obezitatea, în special excesul de grăsime abdominală, vă poate reduce sistemul imunitar și vă poate crește riscul de infecții (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22429824).

În blogul de astăzi, vă vom oferi 4 moduri de a explica modul în care dieta ketogenică vă poate aduce beneficii sistemului imunitar:

# 1: Keto vă poate stimula sistemul imunitar pentru a lupta împotriva gripei. Într-un studiu gripal din 2019 realizat la Universitatea Yale, cercetătorii au descoperit o descoperire surprinzătoare: șoarecii care au urmat o dietă ketogenică au avut o rată de supraviețuire mai mare comparativ cu șoarecii care au o dietă bogată în carbohidrați/31732517).

Cercetătorii au fost inițial interesați de capacitatea dietei ketogene de a bloca formarea inflammasome (activatori ai sistemului imunitar care pot deteriora sau distruge celulele în timpul infecției).

În procesul experimentului, oamenii de știință au împărțit șoarecii în două grupuri, unul care a primit o dietă ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați și celălalt o dietă cu carbohidrați mult mai mare.

După infecția cu virusul gripal, șoarecii din dieta ceto nu numai că au avut mai multe șanse să supraviețuiască, dar au avut și o funcție pulmonară mai bună.

Cercetătorii studiului au descoperit că plămânii șoarecilor ketogeni au fost mai puțin afectați de gripă și că dieta ketogenică a furnizat mai multă energie celulelor pulmonare ale șoarecilor infectați pentru a combate infecția.

Drept urmare, șoarecii din dieta ceto au produs mai mult celulele T gamma delta (celule imune de protecție producătoare de mucus) care v-au contribuit la creșterea ratei de supraviețuire.