Cum vă afectează tutunul metabolismul - Bekia Salud

Fumatul afectează periculos metabolismul tău, așa că renunțarea la fumat este alegerea potrivită pentru tine.

tutunul

Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate

Metabolismul are funcția de a descompune alimentele pe care le consumați și de a le transforma în energie. Metabolismul descrie procesele fizice și chimice care creează și utilizează energia în interiorul unei celule vii sau a unui organism. Aproximativ 70% din caloriile arse în fiecare zi sunt folosite pentru ca organele să funcționeze corect.

Tutunul vă afectează metabolismul

Fumatul crește ușor rata metabolică, deoarece forțează inima să meargă mai repede. Atunci când fumul de tutun este inhalat, inima unui fumător poate bate de până la 20 de ori mai rapid pe minut atât timp cât persoana fumează. Acest lucru pune un stres suplimentar asupra inimii și prezintă un pericol care poate provoca boli de inimă. (cea mai frecventă cauză de deces legată de fumat).

Dacă fumezi 20 de țigări pe zi, adaugi aceeași cantitate de stres în inimă ca și când ai cântări cu 40 de kilograme mai mult decât greutatea ta actuală. Când încetați să fumați, ritmul cardiac încetinește, ceea ce va determina și metabolismul să încetinească puțin.

Deși este adevărat că schimbările de metabolism și modificările dietei (alimentația emoțională) vă pot determina să câștigați ceva greutate după ce ați renunțat la fumat, puteți lua măsuri pentru a vă crește rata metabolică în moduri care vă pot aduce beneficii sănătății., în loc să-l distrugem fumând.

Creșterea în greutate este ceva care îngrijorează adesea persoanele care doresc să renunțe la fumat, dar este ceva ce poate fi controlat. Puteți menține o greutate sănătoasă în timp ce vă depășiți dependența de nicotină.

Exercițiul vă va ajuta

Nu trebuie să te alături sălii de sport. Să te miști mai mult decât ai făcut în timp ce fumezi este o idee bună pentru început. Exercițiul fizic crește metabolismul și minimizează creșterea în greutate. Exercițiul arde calorii și crește metabolismul până la 24 de ore după exerciții.