Cum vă afectează Postura zi de zi - Premium Clinics Madrid
poziţie este definit ca poziția pe care o adoptă fiecare individ, atât în mișcare
(postura dinamica), ca atunci când nu suntem în mișcare; indiferent dacă este așezat, în picioare sau la
somn (postura statica) (1,2). Postura este legată de starea sistemului muscular-
schelet, stil de viață, obiceiuri zilnice pe care persoana le dobândește și emoții (3).
O postură bună constă în alinierea simetrică a corpului în jurul axei de greutate,
care este coloana vertebrală, menținând capul în poziție verticală, pelvisul centrat și
membrele poziționate astfel încât greutatea corpului să fie distribuită în mod egal
(4.5). Invers, o postură proastă este una în care corpul nu respectă astaaliniere.
Cu toate acestea, există multe controverse cu privire la acest subiect, deoarece simplul fapt de a menține
o postură bună nu scutește de apariția durerii și nici de menținerea unei rele
postura duce în mod necesar la leziuni sau tulburări.
Cuprins
Ce vă condiționează postura?
Postura este condiționată direct de alți factori, cum ar fi: stresul (6),stilul de viață sedentar, dieta și/sau exercițiul fizic care poate fi decisiv în
declanșarea durerilor. Prin urmare, este foarte important să fii conștient
care este poziția noastră și ce ar trebui să facem pentru a o corecta, dacă nu este adecvat.
Sănătatea dumneavoastră fizică poate fi modificată, atât de factori externi, cum ar fi mediul înconjurător
că nu putem influența, ci și din cauza comportamentelor sau obiceiurilor derivate din adoptarea răului
posturi (7), care afectează negativ calitatea vieții.
Pentru ca eforturile depuse în activitățile de zi cu zi să nu ne suprasolicitemușchii și articulațiile necesită o postură bună caporal la efectuarea lor
(4,5,8). În mod similar, noaptea, pentru a evita tulburările pe termen mediu și lung, cum ar fi
precum dificultăți digestive, suferință respiratorie și tulburări musculo-scheletice, printre
altele (9) .
Ce se întâmplă dacă mențin o postură slabă?
Dacă mențineți o postură slabă, puteți suferi de hiperfiroza (10), hiperlordoza (unsprezece), scolioza
(12) sau rectificarea cervicală, dorsală și/sau lombară, sau alte boli care pot afecta