Cum usturoiul te poate ajuta să slăbești
Iti place usturoiul? Ar putea fi cel mai bun aliat al tău să slăbești, descoperă cum! De asemenea, vă va ajuta să aveți o sănătate mai bună.
Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate
Toată lumea are usturoi în bucătăria sa, este un ingredient esențial pentru a putea găti mâncăruri sănătoase, are atât de multe beneficii! Dar dacă ai ști, usturoiul este mic, dar puternic. Este direct legat de scăderea în greutate. Usturoiul poate oferi mai multe beneficii atunci când este încorporat într-o dietă sănătoasă și echilibrată.
Ajută la creșterea arderii grăsimilor
Un studiu publicat în 2011 în The Journal of Nutrition a descoperit o asociere între usturoi și arderea grăsimilor. Un alt studiu din Statele Unite a constatat ulterior că extractul de usturoi în vârstă poate duce la pierderea în greutate la anumite femei. Vestea bună este că majoritatea alimentelor care ard grăsimi se combină foarte bine cu putin usturoi tocat.
Mâncarea este gustoasă și nu adaugă calorii
Usturoiul aduce nenumărate arome în feluri de mâncare delicioase, cu aproape nicio calorie adăugată. La urma urmei, nimeni nu ar urma o dietă de slăbit dacă alimentele nu sunt gustoase, așa că usturoiul este stimulentul perfect pentru a rămâne la un plan alimentar sănătos. Gatiti usturoiul usor pentru ca aroma sa nu fie prea intensa. cu usturoi, mai puțin este mai mult.
Vă aduce beneficii pentru sănătate
Pe lângă pierderea în greutate, usturoiul vă poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, dacă nu știți despre ce este vorba. ia-ti notite!
Tensiune de sange scazuta. Multe studii arată că alicina (un compus produs atunci când usturoiul este tocat sau mărunțit fin) poate reduce tensiunea arterială, în special la cei care au deja tensiune arterială crescută. Scăderea tensiunii arteriale înseamnă o inimă mai sănătoasă și o persoană mai sănătoasă!