Cum sunt legate posturile intermitente și rezistența la insulină?
Un termometru bun pentru a măsura eficacitatea unui tratament medical este numărul de tehnici sau strategii care există pentru aceeași entitate. Pentru o clipă voi îmbrăca costumul de chirurg pentru a explica la ce mă refer.
Tehnica utilizată în întreaga lume (cu variații foarte mici) pentru a elimina apendicele este aceeași. Acest lucru se datorează faptului că s-a demonstrat că această tehnică are rezultate bune și o rată scăzută de complicații. Dar când mergi să studiezi herniile inghinale, trebuie să te ții, deoarece numărul de tehnici este INFINIT. De ce? deoarece niciuna nu garantează 100% că hernia nu va mai ieși din nou.
Acum vreau să luați acest exemplu și să vă gândiți la câte diete ați auzit sau citit în ultima lună care vă asigură succesul în scăderea în greutate. Da, știu ... sunt nesfârșite și de aceea te gândești. Dacă există multe diete, este pentru că niciuna nu s-a dovedit până acum a fi panaceul pentru că, deși slăbești cu oricine, succesul se măsoară prin capacitatea de a menține greutatea pierdută și, în acest sens, un procent ridicat o recâștigă în termen de 2 ani.
Acest lucru este logic, deoarece obezitatea este o problemă care a fost asociată cu multe cauze și declanșează mai multe entități, în jurul cărora sunt lansate mai multe ipoteze decât adevăruri absolute și unde în acest moment nu terminăm să știm dacă oul a fost primul sau găina.
Ce vreau să spun este că până la urmă majoritatea dietelor eșuează. Se pare că vine un moment în care lipsa motivației câștigă și devine dificil să reziste dorinței de a mânca. Dar aceasta este cauza sau consecința? De ce recâștigăm greutatea? Totul indică un suspect: INSULINĂ.
Corpul dvs. are un fel de termostat care vă determină greutatea corporală de referință, astfel încât orice creștere sau scădere declanșează mecanisme de adaptare, cum ar fi creșterea foametei, scăderea sațietății și metabolismul încetinește. Corpul tău dorește să revină la greutatea sa de referință.
O piesă cheie în reglarea acestui termostat este INSULINA
Pe de o parte, menținerea unor niveluri ridicate de insulină înseamnă incapacitatea de a pierde grăsime, deoarece acțiunea acestui hormon este opusă. Servește ca cheie pentru intrarea glucozei în celulă și este stocată sub formă de grăsime: este lipogenă.