Cum se tratează o ruptură musculară (document de consens) Loles Vives

Jucați tenis și dintr-o dată se simte că o piatră v-a lovit vițelul, dar nu există nici o piatră. Presupusa „piatră” a fost o lacrimă fibrilară. Sau alergi și patapam, simți un "wham" în hamstring, un alt semn al unei rupturi musculare.

Cum să acționezi din acel moment? Am gheață? Iau ibuprofen? Mă întind? Ce tratament ar trebui să urmez? Când pot începe să joc sau să alerg din nou? și întrebări nesfârșite.

musculară

Vă voi oferi răspunsurile conform „documentului consens spaniol pentru tratamentul lacrimilor musculare în sport”, care a fost pregătit în 2015 de treizeci și cinci de medici spanioli în medicina sportivă pe baza dovezilor științifice.

Pentru pregătirea acestuia, medicii au răspuns la un chestionar care a inclus o serie de întrebări legate de indicațiile terapeutice de aplicare generală în cele patru faze existente în procesul de reparare musculară.

În răspunsuri, au existat patru niveluri de consens la recomandarea unui tratament: unanimitate (100% dintre experți au fost de acord cu recomandarea); foarte recomandat (99% -75%); recomandat (74% -55%) și controversă (

FAZELE PROCESULUI DE REPARAȚIE MUSCULARĂ

1.- Inflamator: durata de 1 până la 3 zile.

2.- Degenerativ și vascularizație: până în ziua 14, după leziune.

3.- Stimulare celulară, proliferativă și fibrotică: până în ziua 28, după leziune.

4.- Remodelare: până la 3 până la 6 luni, după rănire.

1.- FAZA INFLAMATORIE

Unanimitate în:

  • Utilizați crioterapia sau aplicați gheață în zona afectată. Nu a existat un acord cu privire la timpul și frecvența aplicării sale, deoarece s-a demonstrat că o aplicare excesivă produce o scădere a metabolismului celular și o încetinire ulterioară a procesului de reparare musculară.
  • Ridicați partea rănită.
  • Nu practica sport (odihnă sportivă).
  • Evitați imobilizarea completă cu sisteme rigide, cum ar fi turnări, atele ... (deplasați-vă în limitele posibilităților și limitărilor vătămării).
  • Luând analgezice, cum ar fi acetaminofen sau metazimol, în funcție de intensitatea durerii.

Notă: După cum puteți vedea, există unanimitate în popularul RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)

Foarte recomandat:

  • Utilizați un bandaj de compresie sau alte tipuri de compresie elastică pentru a îmbunătăți revenirea venoasă, fluxul sanguin și resorbția hematomului.
  • NU utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofen, aspirină sau diclofenac (voltaren) pentru a încetini procesul de reparare.
  • Scurgeți hematomul numai în prezența durerii severe sau a compresiei neurovasculare.
  • Începeți mobilizarea zonei vătămate în funcție de gradul de durere.
  • Efectuați ultrasunetele leziunii la 48 până la 72 de ore după leziune. Efectuarea unui „ecou” în prealabil poate da diagnostice false.
  • Luați bioreglatori de inflamație local sau oral (exemplu: Traumeel).