Cum se tratează contracturile din fiecare parte a corpului Trăiește mai mult și mai bine

Cum se tratează contracturile în fiecare parte a corpului

Gât, spate, vițel, umăr, trapez ... Acestea sunt câteva dintre zonele care sunt adesea afectate de contracturi, produse de contracțiile involuntare ale mușchiului sau ale fibrelor acestuia atunci când fac un efort. Vă arătăm cum să le tratați corect pe fiecare pentru a atenua disconfortul aferent cât mai curând posibil.

fiecare

Deși există linii directoare comune pentru toate tipurile de mușchi contractați, cum ar fi aplicarea unui gel antiinflamator, există și altele specifice pentru fiecare în special. Acestea sunt câteva dintre ele:

Înapoi
Dintre marea varietate de afecțiuni pe care le putem suferi în spate, contracturile musculare sunt una dintre cele mai frecvente. Pentru a ameliora durerea și rigiditatea care apar de obicei ca urmare a prezenței sale, putem combina diferite linii directoare de vindecare: menținem odihna, efectuăm un masaj decontractant, aplicăm frig și/sau căldură și luăm analgezice precum paracetamol sau ibuprofen.

Twin
Contractura la vițel este o leziune destul de frecventă care apare în majoritatea cazurilor în timpul practicării sportului. Cel mai evident simptom este durerea severă atunci când susțineți sau încercați să mișcați piciorul, o senzație care poate fi ameliorată prin aplicarea căldurii umede pe zonă folosind comprese. De asemenea, ar trebui să finalizați tratamentul cu întinderi ușoare și controlate, recomandate de un specialist.

Trapez
Apariția contracțiilor involuntare în acest mușchi este principala cauză a durerilor de gât, umăr și spate. Se recomandă aplicarea frigului în zona afectată și odihnirea mușchilor până când durerea se oprește, evitând ridicarea greutăților în timpul respectiv. Optarea pentru analgezice este, de asemenea, recomandată pentru a reduce umflarea.