Cum se știe dacă o dietă este sănătoasă
Odată cu vara din ce în ce mai aproape, preocuparea pentru a avea „corpul perfect” începe să câștige spațiu în rândul femeilor și bărbaților care doresc să arate splendid în costumele lor de baie.
Astfel, dorința de a pierde în greutate crește și, în această încercare frenetică de a pierde kilogramele în plus, mulți apelează la diete stricte și uneori nesănătoase.
Multe dintre aceste diete te ajută să slăbești rapid, dar pot provoca probleme de sănătate.
În plus, un număr mare dintre ele este dificil - sau mai bine zis, imposibil - de întreținut în timp, astfel încât kilogramele pierdute nu durează prea mult să se întoarcă când sunt abandonate.
Prin urmare, pentru a evita aceste probleme, medicul Ricardo Muzzio, specialist în endocrinologie, nutriție și estetică, explică în această notă câteva dintre chei pentru a detecta dacă dieta pe care o urmează este sănătoasă.
Schimbarea obiceiurilor
Important, potrivit expertului, este să subliniem un schimbarea treptată a obiceiurilor bazat atât pe modul de a mânca, cât și pe cantitatea și calitatea alimentelor.
În acest fel a echilibrul nutrienților care va asigura atât prevenirea bolilor, cât și o bună calitate a vieții.
Specialistul subliniază că una dintre cheile pentru pierderea în greutate sănătoasă este evitând perioade lungi de post. De fapt, el subliniază că o prevalență mai mare a obezității a fost dovedită științific în rândul persoanelor care mănâncă o dată sau de două ori pe zi, decât în rândul celor care o fac de patru ori, folosind aceeași cantitate și calitate a alimentelor.