CUM SE RECUNOAȘTE O DIETĂ NOCIVĂ PENTRU SĂNĂTATE - Alimentație sănătoasă sănătoasă

Alimentația sănătoasă ca instrument de îmbunătățire a sănătății

recunoaște

În aceste vremuri, odată cu venirea vremii bune, revistele, site-urile web, emisiunile TV ... ne inundă cu diete miracole nesfârșite care ne ajută să slăbim într-un mod aproape „magic” și fără efort.

Din păcate (sau nu), acest lucru nu există, acele diete care promit o scădere drastică în greutate își pot afecta, afectând sănătatea.

- În general, lăsând o „dietă minune” se recuperează mai multe kilograme decât cele pierdute; Este binecunoscutul fenomen „efect de revenire”. - Fii atent la acele diete care ne propun să luăm un singur aliment, care oferă slăbire foarte rapidă sau care recomandă postul printre altele, pot fi dăunătoare sănătății. - Societatea spaniolă pentru studiul obezității (SEEDO) recomandă reducerea unei greutăți între 0,5 și 1 kg pe săptămână.