Alimente care vă ajută să vă protejați inima

Majoritatea alimentelor benefice pentru funcția cardiacă au un efect prin reducerea nivelului de colesterol.

ajută

Fotografie El Mercurio

Printre principalele cauze de deces în țara noastră, bolile cardiovasculare sunt patologii care pot fi prevenite prin dezvoltarea unor obiceiuri diferite. Una dintre cele mai relevante este dieta, astfel încât o dietă echilibrată și sănătoasă este esențială pentru a o proteja.

Cu ideea de a oferi un ghid practic pentru principalele alimente care favorizează diferitele funcții ale inimii, coordonatorul nutriției Clínica Vespucio, Geraldine Lapuente, contribuie cu cunoștințele sale, astfel încât să le puteți face parte din dieta dvs.

Deoarece inima este motorul corpului nostru, îmbunătățirea calității nutriționale a dietei ajută la prevenirea bolilor de inimă prin întărirea acestui mușchi important. "Este necesar să se ia în considerare faptul că există o serie de funcții interne ale corpului, cum ar fi digestia, care necesită un volum mare de sânge și o mulțime de muncă din inimă, astfel încât, mâncând mai bine, funcționarea sa este facilitată", argumentează specialistul.

Alimente care beneficiază de munca inimii

- Peşte: Ajută la scăderea nivelului de trigliceride și colesterol din sânge, precum și la reducerea probabilității de atacuri de cord, datorită concentrației sale ridicate de Omega 3. Este de preferat să consumați pește gras, cum ar fi sardine, ton, stavrid și somon.