Cum se mărește fixarea fierului în sânge

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Aportul de fier în forma sa naturală este una dintre minerale cele mai importante lucruri care trebuie să fie prezente în alimente, întrucât energia noastră, sinteza hormonilor, transportul oxigenului și creșterea noastră depind de aceasta, pentru a numi doar câteva.

Cu toate acestea, deși am auzit asta spanac sunt o mare sursă de fier, precum și carne -printre alte alimente - este important să știm că atunci când oamenii suferă de anemie sau alte deficiențe de sănătate, este nevoie de mai multă muncă pentru ca fierul să se fixeze în sânge. Adică, oricât ar lua suplimente de fier sau mănâncă alimente bogat in fier, nivelurile lor sunt încă scăzute.

Conform Medical News Today, „Produsele de origine animală, cum ar fi carnea, păsările de curte și peștele conțin atât fier, cât și fier non-hem. Fierul hem este, de obicei, mai mic din aportul zilnic al unei persoane decât fierul non-hem, dar este mai ușor absorbit de organismul. Alimentele pe bază de plante furnizează numai fier non-hem. ".

Deși motivele pentru deficienta pe fixarea fierului variază și depinde de o Diagnostic medical, există câteva modalități de a potențează fixare de Fier în sânge. Iată câteva recomandări:

---