Cum se gătește orezul și se reduce până la 50% din calorii

Cel mai dur orez cu amidon conține cu până la 50% mai puține calorii

Care este numele ardeiului iute proaspăt atunci când este uscat?

Locuri pentru a găsi cea mai bună ciocolată

orez Este unul dintre principalele alimente consumate în țara noastră și în multe țări ale lumii datorită versatilității și costului redus, pe lângă faptul că oferă o cantitate bună de nutrienți.

reduce

Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură subliniază că „orezul este alimentul de bază predominant pentru 17 țări din Asia și Pacific, nouă țări din America de Nord și de Sud și opt țări din Africa. Această cereală asigură 20 la sută din aprovizionarea cu energie dietetică a lumii [. ] "

Potrivit dr. Mercola, „orezul alb oferă mai multă tiamină (25% din valoarea zilnică recomandată), acid folic și calciu, dar orezul sălbatic are un profil nutrițional mai extins în general, oferind 10% din valoarea zilnică a acidului folic, vitamina B6 și niacină și opt procente riboflavină în fiecare porție de o cană ”.