Cum se folosește oțetul de mere pentru a slăbi Mundo Buena Forma

Probabil că ați auzit deja despre noua tendință de dietă sănătoasă: consumul de oțet de mere. Deși oțetul de mere câștigă popularitate acum, abilitatea sa de a ajuta oamenii să slăbească este cunoscută de ceva timp. Dar cum se folosește oțetul de mere pentru a slăbi?

Mulți oameni care au luat oțet de mere de luni de zile au început deja să perceapă anumite beneficii ale băuturii respective pentru pierderea în greutate. Dacă sunteți interesat să știți cum să folosiți oțetul de mere pentru a pierde în greutate, este important să cunoașteți câteva sfaturi, sugestii și să știți când și cum să îl luați.

Cuprins:

Studii cu oțet de cidru de mere

Singurul studiu care a evaluat modul de utilizare a oțetului de mere pentru scăderea în greutate a fost realizat în Japonia. În studiu, 175 de persoane obeze au fost împărțite în două grupuri; un grup a băut oțet de mere și un alt grup a băut apă în fiecare zi timp de 12 săptămâni. Dieta ambelor grupuri a fost similară.

La sfârșitul studiului, cei care au băut oțet au slăbit puțin mai mult decât cei care au băut apă. În medie, grupul de oțet a pierdut 1 până la 2 kg în perioada de 3 luni. Prin urmare, cercetătorii au descoperit că oțetul poate activa anumite gene implicate în descompunerea grăsimilor.

Unii nutriționiști susțin că diferența dintre apă și oțet este foarte subtilă și că, deși are beneficii pentru scăderea sau controlul în greutate, nu este cea mai rapidă soluție la scăderea în greutate. Pentru experți, oțetul de mere poate fi un supliment la pierderea în greutate, dar nu va înlocui niciodată practica activităților fizice sau o dietă echilibrată.

Se fac alte studii atunci când vine vorba de controlul glicemiei și de combatere a diabetului. Se știe că oțetul de mere poate acționa în mod similar cu unele medicamente, fiind un antiglicemic important. Oțetul nu blochează 100% amidon, dar împiedică cu siguranță cel puțin unele amidonuri să fie digerate și să crească zahărul din sânge.

În funcție de caz, oțetul de mere poate crește aciditatea stomacului, în special la persoanele cu predispoziție la probleme gastro-intestinale. Persoanele cu diabet care aleg oțet de cidru de mere nu ar trebui să înlocuiască medicamentul cu oțet de cidru de mere, ci ar trebui să îl folosească ca adjuvant la tratament. Fiecare caz trebuie evaluat împreună cu medicul expert.

Unele oțeturi pot ajuta, de asemenea, la rezolvarea constipației, pe lângă consolidarea sistemului imunitar. Consumul său este indicat diluat în apă, deoarece aciditatea acestuia poate deteriora smalțul dinților și deteriora esofagul.

Vezi si:

Utilități de oțet de mere

Oțetul de mere poate fi utilizat în diferite situații și în tratamentul problemelor și bolilor, cum ar fi:

Negii;
Dureri de cap, greață;
Ingrijirea pielii;
Obezitatea;
Diabet;
Pierderea parului;
Curatenie casnica;
Mancare sanatoasa.

Cum se folosește și cât se ia oțet de mere?

Nu trebuie să consumați o cantitate foarte mare pentru a utiliza oțet de mere pentru scăderea în greutate. Pur și simplu amestecați 1-2 lingurițe de oțet de mere într-un pahar cu apă și beți amestecul de una până la trei ori pe zi, de preferință înainte de fiecare masă, cu aproximativ o oră înainte sau, dacă preferați, cu mesele.

Dacă începeți dieta, începeți încet. Adăugați o singură linguriță de oțet la un pahar cu apă și beți o singură dată pe zi. În acest fel, vă puteți obișnui cu gustul și vă puteți asigura că stomacul dvs. se poate ocupa de aciditatea prezentă în compoziție. Creșteți treptat doza la două, apoi trei lingurițe și creșteți frecvența de două ori pe zi. Dacă nu vă place gustul, puteți adăuga puțină miere pentru a aromă băutura și a o face mai puțin „agresivă”