Cum se folosește cântarul pentru a slăbi
În procesul de slăbire, cântarul poate fi cel mai bun prieten al nostru, dar poate fi și cel mai rău dușman al nostru, totul depinde de modul în care îl folosim. Acesta este motivul pentru care este foarte important să îl folosiți cu înțelepciune.
Primul lucru de clarificat este că cântarul măsoară greutatea corporală totală și, atunci când slăbim, ceea ce vrem să pierdem este grăsimea corporală. De ce clarific acest lucru? Deoarece de la o săptămână la alta s-ar putea să fi câștigat în greutate pe cântar, dar poate că ați scăzut cantitatea de grăsime din corp, ceea ce ar fi pozitiv.
Am primit comentarii de următorul tip de la unii pacienți: „Federico, nu înțeleg, simțeam că sunt mai subțire, îmbrăcam haine care nu se potriveau înainte, erau oameni care îmi spuneau că arăt mai bine; dar am ajuns pe cântar și mă îngrășasem puțin, m-am deprins și am mâncat tot ”.
Cele de mai sus sunt ceva care se întâmplă frecvent și se întâmplă pentru că acordăm echilibrului mult mai multă importanță decât are cu adevărat.
Dacă ați început să faceți sport, este normal la început să vă îngrășați puțin, deoarece mușchii sunt mai activi. Corpul nu este ceva atât de liniar, nu trebuie întotdeauna coborât. Amintiți-vă întotdeauna că, în procesul de slăbire, cel mai important lucru este să coborâți pas cu pas, dar în principal să vă schimbați obiceiurile, deoarece acestea sunt cele care vă vor face să mențineți o greutate bună fără probleme.