Cum se face un ceai FAT-BURN perfect!
Mulți alergători se străduiesc zilnic obține pierderea în greutate și elimina grăsimile acumulate.
Dincolo de concepțiile estetice, excesul de greutate și acumularea de grăsime aduc trei mare necaz pentru un alergător.
Pe de o parte, poate genera un risc mai mare de rănire, deoarece corpul tău trebuie să reziste impacturi mai mari în fiecare pas.
Pe de altă parte, dacă ai greutate suplimentară te va face să fii cel mai puțin economic broker (veți cheltui mai multă energie pentru a vă deplasa) atât de inevitabil performanța dvs. va scădea.
A treia mare problemă a excesului de greutate, este sănătatea ta, care poate fi grav compromis.
circumferința taliei este o măsurare a dimensiunii taliei tale. A talia mai groasa Nu numai că vă poate afecta din punct de vedere estetic (deși este destul de discutabil), dar are și implicații importante pentru sănătate.
circumferinta taliei este afectat de dieta ta, de genetică și de obiceiurile tale sportive (și de mulți alți factori).
În timp ce o circumferință mare a taliei poate fi un semn al musculaturii puternice subiacente, este cel mai adesea un semn al unei acumularea exagerată de țesut adipos.
Din păcate, o circumferință ridicată înseamnă de obicei prea multă grăsime subcutanată (se colectează sub piele) și visceral (se colectează în jurul organelor interne).
Într-o studiu amplu care a măsurat indicele de masă corporală și circumferința taliei 168.000 de pacienți aleasă la întâmplare în 63 de țări s-au obținut rezultate interesante cu privire la implicațiile asupra sănătății mânerelor de dragoste scăpate de sub control.
Rezultatele studiului a demonstrat o creștere treptată a frecvenței bolilor cardiovasculare și a diabetului atunci când există o creștere a indicelui de masă corporală și a circumferinței taliei.
Este important să rețineți că s-a observat o relație mai puternică între circumferința taliei și bolile cardiovasculare și diabetul.
Deși activitatea fizică este importantă pentru a vă controla greutatea, adevărul este că dieta dvs. zilnică va fi ceea ce, în cele din urmă, te vor duce la succes sau eșec răsunător.