Cum se face o supă instantanee de legume pentru a slăbi

PUTERE INSTANTĂ PIERDERE DE GREUTATE CUPĂ DE LEGUME

Un castron mare cu supă de legume care este delicios și bun pentru corpul tău este noul meu lucru preferat de făcut în oala sub presiune Instant Pot. Dacă plănuiesc dinainte și le fac legumele tăiate și gata, tot ce trebuie să fac este să introduc totul în IP și să-l las să-și facă magia. Puteți face un lot din această supă și puteți îngheța jumătate pentru mai târziu. Gătirea acestei supe în oala electrică sub presiune poate fi la fel de ușoară ca și plasarea tuturor ingredientelor în insert și setarea acesteia pentru a găti. Îmi place să sotez usturoiul și ceapa în ulei de măsline doar puțin, deoarece consider că ceapa crudă poate copleși ușor supa cu aroma sa. Este o preferință personală.

instantanee

Cum se face o supă instantanee de legume pentru a slăbi?

  • Pentru a face această supă de legume, așezați ingredientele în oala instant,
  • setați la presiune ridicată și apăsați setarea SOUP.
  • Setați cronometrul la 12 minute și lăsați oala sub presiune să își facă treaba.

Sfaturi pentru prepararea supei instant de legume:

  • Puteți folosi orice fasole doriți. Am folosit fasole, dar puteți folosi fasole albă nordică sau fasole neagră.
  • Puteți sote ceapa și folosiți ardei roșu în loc.
  • Nu-ți place conopida? Folosiți în schimb broccoli.
  • Nu în ultimul rând, utilizați bulion de legume cu conținut scăzut de sodiu și cu conținut scăzut de carbohidrați (sau bulion de pui dacă nu încercați să devină vegan). Îmi place să adaug turmeric la orice fel de mâncare pe care îl pot și l-am folosit și în această supă. Dacă îl aveți la îndemână, adăugați 1/2 linguriță. Pentru a citi despre beneficiile turmericului pentru sănătate, consultați postarea mea cu lapte de aur.

Pot adăuga carne la această supă?

Pentru a adăuga mai multe proteine, utilizați quinoa (o lingură generoasă de quinoa gătită este delicioasă cu această supă) sau pui gătit și mărunțit sau tocat sau chiar curcan măcinat gătit.

Ce legume pot folosi pentru a face această supă?

Această supă este încărcată cu legume: varză, usturoi, dovlecei, morcovi, țelină, conopidă, ceapă și fasole. Vă va ajuta să vă detoxificați corpul și să vă mențineți mai plin mai mult timp. Adăugarea de curcumă, piper, condimente italiene, boia de ardei și frunze de dafin adaugă o aromă delicioasă.

Uită-te la mine Ghid instant pentru oală pentru începători, plin de toate informațiile de care aveți nevoie pentru a începe cu noul dvs. aparat!

Supă de legume pentru slăbit instantaneu