Cum se face o curățare a intestinului acasă - El Mercurio de Tamaulipas
În acest articol vă oferim cheile pentru a efectua o curățare intestinală simplă, dar eficientă acasă într-un mod total natural.
Am vorbit despre importanța curățării și detoxifierii, cel puțin o dată pe an, a ficatului și a rinichilor. Cu toate acestea, nu putem uita de intestinul gros sau colon, a căror funcție principală este de a absorbi o mică parte din substanțele nutritive care nu au fost asimilate anterior și de a acumula fecalele care vor fi expulzate ulterior.
În acest articol vă oferim cheile pentru a efectua o curățare intestinală simplă, dar eficientă acasă într-un mod total natural.
O săptămână de curățenie
Această curățenie va dura o săptămână, deși o putem prelungi până la cincisprezece zile dacă observăm că avem nevoie de ea. Cu toate acestea, este important ca după această curățare să încercăm să menținem obiceiuri alimentare bune pentru a continua să obținem beneficii și ca intestinul nostru să nu sufere imediat efectele negative ale obiceiurilor proaste anterioare.
Alimente interzise și permise
În această săptămână trebuie să fim foarte stricți cu mâncarea pentru a obține rezultate bune într-un timp atât de scurt. Pentru a face acest lucru, trebuie să eliminăm din dieta noastră următoarele alimente:
Cereale și făină rafinate, precum și derivații lor din panificație și produse de patiserie: Le vom înlocui cu cereale și făină integrală de grâu, cu fibra sa naturală.
Zahăr alb și băuturi zaharate: Vom folosi miere, miere de trestie, zahăr brun sau panela. Putem bea sucuri naturale fără zahăr.
Uleiuri rafinate și prăjite: Vom alege uleiurile de măsline sau de nucă de cocos din prima presare la rece și le vom consuma fără prăjire, crude.
Carne roșie și cârnați: putem consuma carne albă, pește, ouă și leguminoase ca surse principale de proteine.
Lapte și produse lactate: singura excepție este brânza de vaci sau brânza proaspătă, dacă este posibil, provine de la capră sau oaie. De asemenea, putem lua băuturi vegetale de ovăz, orez, mei, spelt etc.