Cum se face o băutură izotonică de casă pentru după sport
Băuturi
Vă spunem cum să preparați o băutură izotonică de casă după ce ați făcut sport care este mult mai ieftin decât cele comerciale.
Suntem în sezonul de vârf al sălii de gimnastică, o altă rezoluție bună a începutului de an. Dar prieteni, suntem și noi la mijlocul lunii ianuarie și toate cele mici trucuri pentru a întinde bugetul nici măcar nu sunt pictate, așa că chiar acum și într-o clipă vă voi spune cum să pregătiți unul băutură izotonică de casă pentru a înlocui mineralele care se pierd după o transpirație bună pe eliptică sau o alergare bună în parc.
Ingrediente
- Apă minerală, 1 litru (*)
- Suc de 2 citrice (portocale, lămâi, grapefruit, tei sau amestec) (**)
- Zahar de trestie, 2 linguri de grămadă
- Sare iodată, 5 g (1 linguriță)
- Bicarbonat de sodiu, 5 g (1 linguriță)
- (*) Dacă apa de la robinet este moale, poate fi folosită apă de la robinet, dar dacă este greu este mai bine să optați pentru apă minerală.
- (**) Citricele sunt folosite pentru comoditate, deoarece este foarte ușor să extrageți sucul, dar dacă aveți un blender bun, ar putea fi, de exemplu, 2 sau 3 kiwi sau 2 mere.